Конфликтология (учебное пособие)

Конфликтология (учебное пособие)

А также - повышенная возбудимость: Чаще всего дистресс вызывается длительными и или сильными негативными воздействиями на организм. Если вы долго были без воды, воздуха, еды и тепла, если стали жить в местности, где непривычные для организма условия жизни например высоко в горах , или на вас навалились тяжелые болезни, травмы, долгая боль - организм, пытаясь защищаться, может неудачно отреагировать дистрессом. Неожиданная смерть близкого человека, измена, серьезные проблемы на работе - также нередкая причина стресса. Частой причиной дистресса является не плохая жизнь вокруг, а негативное отношение к происходящему, переживания страха , гнева , ярости. Сама по себе длительная негативная эмоция - это уже стрессовый фактор.

Сколько стоит написать твою работу?

Кроме этого, в литературе встречаются и такие термины: Эмоциональный стресс, по мнению автора, -- это состояние тревоги, конфликта, эмоционального расстройства и т. Иначе говоря, стресс по этому определению есть эмоция или вызываемое отрицательной эмоцией состояние в неблагоприятных условиях. Очевидно, что здесь перепутаны причина и следствие.

Читайте такжеПрофилактика стресса: 23 совета от Также узнайте, как преодолеть страх и сесть за руль после сложной ситуации на.

Приложение 1 Введение С появлением первого живого организма на нашей планете он стал учиться приспосабливаться к окружающей его среде и естественно испытывать стрессы. Он действует на все организмы, и избежать его воздействия невозможно. В наше время техногенной цивилизации человек находится в практически непрекращающемся стрессе, на нас постоянно воздействуют различные стрессоры, будь то неблагоприятные условия среды, или неприятности на работе и личной жизни.

Каждое из этих воздействий может быть расценено субъектом как стресс. В современном мире довольно редко человек попадает в такую стрессогенную ситуацию, в которой от него потребуется реализация всех мобилизованных адаптационных ресурсов. В нашей повседневной деятельности чаще возникают ситуации, когда человек, встречаясь с какой-то сложностью, не может полноценно реализовать накопленную энергию, вызванную физиологическими механизмами стресса, и тогда эта энергия начинает разрушать его самого.

В итоге, вместо вполне нормальных стрессовых реакций, нас начинают разрывать на части механизмы дистресса, когда энергия не может реализоваться в каких-то конструктивных действиях. Это понятие, возникшее в физиологии в х гг. Сегодня понятие стресса можно отнести к одной из базовых научных категорий, которая стала предметом изучения целого комплекса дисциплин: В самом общем виде его можно определить как естественную приспособительную реакцию живого организма на любое событие, происходящее и в окружающей среде.

Стресс помогает организму приспособиться к возникшей трудности, справиться с ней. Всякая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни, может быть причиной стресса.

Приведите в порядок свой рацион. Во время обеденного перерыва сходите в парк, посидите на скамейке или пройдитесь по аллее. А может то, что произошло, и есть лучший выход из сложившийся ситуации? Поговорите о своих проблемах с близким человеком. Это поможет Вам понять их суть, получить совет от тех, кто любит Вас и почувствовать, что Вы не одиноки.

Стресс является неотъемлемым компонентом жизни современного человека . сталкиваясь с разного рода факторами, такими как боль, холод, страх, Селье подчеркивал, что профилактика психоэмоционального стресса очень .

Стрессовые ситуации возникают как дома, так и на работе. С точки зрения управления, наибольший интерес для нас представляют организационные факторы, которые вызывают стресс на рабочих местах. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и повысить эффективность управленческого труда, а также достичь целей организации с минимальными психологическими и физиологическими потерями персонала. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой деятельности.

Поэтому в работе рассматриваются и личностные факторы, вызывающие стресс. Кроме причин появления стрессов, в первой главе анализируется стрессовое состояние организма - стрессовое напряжение, его основные признаки и причины. Основное внимание уделено способам борьбы со стрессом, даны некоторые упражнения по релаксации, концентрации, ауторегуляции дыхания.

Очень важно преодолеть себя и заняться данными упражнениями, в дальнейшем, в случае возникновения стрессовой ситуации, эффект от их выполнения с лихвой компенсирует первоначальные усилия на освоение упражнений. Так же подробно изложены основополагающие принципы применения разных методов в качестве профилактики против наступления стрессового состояния. Стресс это неизбежность, о которой мы должны знать и всегда помнить. Нужно обязательно подготовиться к его приходу и постараться справиться с ним как можно лучше.

Некоторых стрессов можно избежать вообще. Нельзя допускать победы стресса над собой. Надо терпеливо, с желанием готовить себя к сложным жизненным ситуациям, которые обязательно нам встретятся и на работе, и в личной жизни.

6. Стресс и его природа. Дистресс

Методы лечения стресса Ослабления отрицательных последствий дистресса и усиления адаптивных стрессорных изменений достигают путём реализации мероприятий, перечисленных ниже. Большое значение имеет профилактика умственного и физического переутомления и различных видов особенно эмоционального стресса. С этой целью назначают различные лекарственные и нелекарственные воздействия, направленные на достижение следующих эффектов: Эти воздействия можно разделить на несколько категорий: Встречающиеся в жизни большие неприятности человек должен стремиться принимать за малые и следовать реализации восточной мудрости: В процессе многоликой жизни человека эффективное антистрессорное, улучшающее здоровье и обеспечивающее устойчивость организма действие оказывают оптимальные формы общения между людьми, в частности откровенные беседы с близкими, стремление чаще их хвалить, делать им добро и оказывать им помощь психологическую, материальную, физическую и др.

Профилактика. инсультов. Предупреждаем. стрессы. Стресс, как Дело в том, что в генетическом коде каждого человека заложен страх за свое.

Поскольку люди, употреблявшие в пищу свинину, заболевали задолго до того, как был изучен трихинеллез, лучший способ запретить свинину состоял в том, чтобы объявить свинью нечистым животным, не угодным Богу. Прежде чем люди узнали, что почти всё, к чему мы прикасаемся, может быть заражено бактериями особенно в жарком климате , лучший способ предотвращения эпидемий состоял в предписании тщательных ритуальных омовений перед едой.

Такого рода законы соблюдались довольно долго, потому что были полезны. Поскольку наша философия основана на законах природы, не удивительно, что во всём мире на протяжении многих веков отдельные её элементы возникали снова и снова, в самых различных религиях и политических теориях, хотя обычно их обоснование было мистическим, а не научным. Народы, в чьих культурах появлялись элементы этой философии, не имели точек соприкосновения и часто даже не слыхали друг о друге.

Их вера имела лишь одну общую черту: Викентьева не противоречит ни одной религии и философии. Самые ревностные последователи любой религии могут использовать наш кодекс в дополнение к своему собственному. В нём они найдут научное подкрепление не только общепризнанного религиозного предписания братства между людьми, но также основной цели атеистического коммунизма:

Реферат: Понятие и профилактика стресса

Стрессоустойчивость как способ предупреждения конфликтов Практически неизбежное последствие любого конфликта — стресс. Да мы бы и рады не нервничать, только вот не получается, Стрессовая ситуация захватывает нас и не отпускает: Так ведь и до серьезного заболевания недалеко. Можно ли с этим что-нибудь поделать? В научный оборот этот термин введен в г.

Объект исследования — профилактика стресса средствами физической культуры обосновать роль физической культуры в профилактике стресса; . Страх самовыражение — негативные эмоциональные переживания.

Ганс Селье, врач и физиолог из Канады, впервые в г. Стресс - это не только нервное перенапряжение, но и любое воздействие, непривычное для организма, будь то эмоции: Можно сказать, что стресс - это реакция организма на сильное чувство или ощущение. Севье считал, что избегать стрессовых ситуаций невозможно и не нужно, ведь стресс - это и есть жизнь, а его отсутствие означает смерть.

Благодаря стрессу человек развивается и физически и эмоционально. Все новости о стрессе: Если стресс - это напряжение или давление, то дистресс - патологический стресс, проявляющийся в болезненных симптомах, то есть горе, несчастье. Именно это понятие мы употребляем в обиходе.

Стресс, дистресс, школьный невроз, их профилактика

Понятие стресса неразрывно связано с именем Ганса Селье, который описал стресс, как неспецифический ответ организма на любое изменение, требующее перестройки и адаптации. В период стресса наблюдаются адаптационные изменения на физиологическом, психическом и поведенческом уровнях. Другими словами, возможно определить стресс, как многокомпонентный ответ организма на любое стрессорное событие.

Следует сразу подчеркнуть, что стрессорным событием может стать не только отрицательно—эмоциональная ситуация болезнь, смерть, развод, потеря работы, провал на экзамене и т. Примером очевидно позитивных стрессовых событий могут быть:

Однако медицинская трактовка термина значительно уже — стрессом является далеко не каждый страх, боль или разочарование.

В психологии данное понятие обозначает состояние психического напряжения, возникающее у человека в сложных условиях, как бытовых, так и профессиональных. Стресс может влиять на организм не только с отрицательной, но и с положительной стороны, однако чаще всего его влияние обуславливается все же дезорганизацией деятельности человека. Так как стресс всегда является некой физиологической реакцией на любую экстремальную ситуацию, избежать его практически невозможно.

Однако в психологии это состояние имеет две противоположные грани: Без этого жизнь казалась бы очень скучной и статичной. Негативное влияние появляется тогда, когда стресс и связанное с ним напряжение является постоянным и ярко выраженным, ведь это способствует снижению иммунитета, развитию соматических и психических заболеваний. Последствия хронических стрессовых состояний могут быть довольно плачевными, поэтому крайне важно стараться сохранить некий жизненный баланс.

Бернара — знаменитого физиолога родом из Франции. Именно его понятие и классификация данного состояния со временем стала общедоступной. Предрасполагающие факторы Причины стресса включают в себя очень обширный список всевозможных факторов. Начиная с младенческого возраста, человек испытывает стресс. Маленькие дети могут страдать вследствие даже кратковременного расставания с родителями, отсутствия четкого режима дня и т.

Причины стресса у детей постарше кроются зачастую в плохих отношениях со сверстниками, нездоровой семейной атмосфере.

Стресс и дистресс как особые психические состояния

Понятие и профилактика стресса Реферат: Особенно часто в такое состояние повергает нас быстротечное и напряженное время. Но, по-видимому, нечто подобное испытывали в экстремальных ситуациях и наши далекие предки. Иначе не объяснишь, почему древние ученые искали средства, с помощью которых человек сам себе помогал успокоиться, снять последствия стресса.

Экономическая нестабильность, страх потери работы в Стресс – это реакция организма на любые внешние или внутренние изменения. Поэтому не стоит забывать о профилактических мерах, которые.

Психокоррекционная работа при личностно-ориентированном методе с клиентом проводится индивидуально, при отсутствии посторонних, или в группе, при взаимодействии людей друг с другом. Основные меры психокоррекции, применяемые в этом случае, — внушение и убеждение. Когнитивные методы делают упор на личности и ее логических способностях.

Они ориентированы на то, чтобы снять стресс, при этом человек активно в них участвует, познает себя, свое восприятие жизни и окружение, пытается поменять отношение и поведение на оптимистичное в критических ситуациях. Психопрофилактика и коррекция стресса При поведенческой коррекции прорабатывается методика обратной связи в каждой ситуации, которая вызывает у человека нервное напряжение. Используются в работе вербальные символы и описание ситуаций, представление по списку, который разработан заранее.

Суть состоит в том, что человек представляет ситуацию несколько секунд, затем избавляется от возникших ощущений путем релаксации. Через несколько проработок тревога проходит, человек освобождается от страхов, далее прорабатывается более сложная ситуация. За одно коррекционное занятие работа производится максимум с сложными случаями. Музыкальные методы заключается в воздействии музыки с целью коррекции эмоциональных отклонений, расстройств психики, движений, речи, затруднений в коммуникативном общении.

Это один из методов, относящихся к арттерапии.

Войти на сайт

Заключение Физиология стресса Профилактика стресса невозможна без четкого понимания физиологического механизма стресса. Природа наделила нас возможностью стрессового реагирования, чтобы мы смогли выжить в небезопасной и агрессивной окружающей среде. Этот механизм работает одинаково и у животных и у человека. При любом экстремальном, непредвиденном воздействии механизм стресса провоцирует неспецифический ответ организма, включающий в себя целый каскад гормональных, физиологических, поведенческих признаков.

Особь, таким образом, подготавливается к необходимой реакции, чтобы выжить:

Реферат Способы борьбы и профилактика стресса. Course: Педагогика и психология. Реферат на тему: «Способы борьбы и профилактика стресса».

Заканчивать сеанс аутотренинга на всех трёх этапах рекомендуется следующими формулами: После этого необходимо неторопливо, на глубоком вдохе, хорошо потянуться всем телом, выдохнуть, встать на ноги, сделать несколько простых разминочных упражнений и приступить к делам. Медитация Улучшает эмоциональное состояние в тяжёлых стрессовых ситуациях, придаёт силу и энергию. Сесть, скрестив ноги по-турецки, руки свободно положить на колени.

Взгляд направить в бесконечность. Всё внимание сосредоточить на дыхании. Спина должна быть выпрямлена, плечи немного опущены. Проводить медитацию по 10—15 мин ежедневно натощак. Упражнение хорошо снимает нервное напряжение, даёт отдых всему организму.

Что такое помощь психолога? Как победить стресс?

Невозможность получения удовольствия от приятных событий; Ощущение неудовлетворенности и обиженности на окружающих; Капризность к малейшим деталям; Нарушение функционирования ЖКТ: Все эти симптомы являются главными признаками наличия психологических расстройств у человека и свидетельствуют о том, что требуется немедленно обратиться к врачу.

Стадии и симптомы Стадии стресса или их еще называют фазами, делятся на три этапа, посредством которых и протекает психологическое заболевание. Итак, стадии стресса называются: Стадия тревоги; Стадия сопротивления или резистентности; Стадия истощения. Стадия тревоги возникает при непосредственном влиянии на организм человека раздражителя.

Как понять, что у кошки стресс, и как ей помочь, узнайте из нашей статьи. Чтобы не допустить этого, займитесь профилактикой стресса у питомца.

Стресс и его профилактика. Стресс — это универсальная, неспецифическая реакция организма на напряжение. Это биологическое определение стресса. Стресс можно рассматривать как характеристику состояния организма при нагрузках и в процессе преодоления этих нагрузок. Психологи различают внешние и внутренние воздействия на организм, которые могут вызвать стрессы.

К внешним может принадлежать что угодно: К внутренним — страх, конфликт, заботы и др. На все эти причины человеческий организм реагирует нарушением равновесия. А, как известно, всякое отсутствие баланса должно восстанавливаться. Вот организм и приспосабливается к условиям, которые возникли адаптируется. Поэтому профилактике стресса на производстве следует уделять серьезное внимание.

Но стресс может проявлять себя как с положительной стороны эустресс: Стрессы могут быть сильными или слабыми, долговременными или кратковременными.

Стресс. Проявления стресса. Последствия воздействия стресса. Методы снижения стресса. Профилактика


Жизнь без страха не только возможна, а совершенно достижима! Узнай как победить страх, кликни здесь!